PIKIRAN RAKYAT – Simak 3 latihan besarkan otot tangan, Anda bisa melakukannya untuk menunjang rasa percaya diri Anda. Tentu otot pada tangan yang besar akan memungkinkan Anda melakukan banyak hal.
Penampilan otot menjadi salah satu yang perlu diperhatikan, salah satu tujuannya tentu adalah menjaga kesehatan. Pastikan Anda melakukan latihan itu dengan benar, jangan lupa konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan Anda.
3 latihan besarkan otot tangan
-
Concentration Curl
Caranya adalah sebagai berikut:- Duduklah di ujung bangku datar dengan kaki terbuka membentuk V.
Baca Juga: Tips Olahraga dan Kerja saat Cuaca Panas, Hati-Hati jika Suhu di Atas 32 Derajat Celsius
- Pegang dumbel dengan satu tangan dan condongkan tubuh sedikit ke depan.
- Dengan telapak tangan menghadap ke tengah, sandarkan siku pada bagian dalam paha.
- Letakkan tangan atau siku Anda yang lain pada paha lainnya untuk stabilitas.
- Sambil menjaga tubuh bagian atas tetap diam, angkat beban secara perlahan ke arah bahu.