PIKIRAN RAKYAT - Tubuh butuh asupan cairan agar terhindari dari dehidrasi. Oleh karena itu, kita perlu meminum air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya.
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen cairan. Namun tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat, napas, urin, dan buang air besar.
Sebelum memulai hari, kita disarankan untuk meminum air putih terlebih dahulu. Hal itu yang kemudian memunculkan anggapan bahwa minum air putih setelah bangun tidur lebih sehat dibandingkan saat waktu lain. Benarkah demikian?
Baca Juga: Waspada, Ini 7 Kesalahan Minum Air Putih yang Wajib Dihindari
Rehidrasi Tubuh
Saat tidur, tentunya tubuh tidak menerima asupan cairan yang dibutuhkan. Maka secara alami, tubuh berada dalam kondisi dehidrasi saat pagi hari.
Oleh karena itu, minum air putih setelah bangun tidur membantu mengisi kembali cairan yang hilang. Terutama jika kamu tidur dalam keadaan gerah.
Energi Meningkat
Minum air putih setelah bangun tidur bisa meningkatkan energi dalam tubuh. Sebab saat dehidrasi, kondisi tubuhmu mungkin akan terasa lebih lesu.
Baca Juga: Benarkah Kurang Minum Air Putih Sebabkan Penuaan Dini dan Masalah Jantung? Simak Penjelasannya
Berdasarkan penelitian National Library of Medicine, minum air putih tak hanya mendorong proses rehidrasi, tapi juga membantu jaringan dan organ tubuh mendapatkan cairan yang dibutuhkan.