PIKIRAN RAKYAT - Tidur adalah waktu istirahat yang dibutuhkan oleh setiap orang.
Dengan tidur membuat badan menjadi segar ketika akan beraktivitas kembali.
Selain itu juga tidur dapat menghilangi rasa lelah saat beraktivitas seharian penuh.
Baca Juga : Jurgen Klopp tak Mau Terpeleset saat Liverpool Ladeni Leeds United di Laga Perdana Liga Inggris
Namun bagaimana cara tidur yang lebih nyenyak untuk tingkatkan kualitas tidur yang lebih baik?
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui akun Instagram @fkui.ukk, simak 7 kebiasaan tidur yang bisa tingkatkan kualitas tidur.
1. Hindari makan makanan berat atau dalam porsi yang cukup banyak dari biasanya.
Baca Juga : Belum Terima BLT Subsidi Gaji? Berikut Cara Pastikan Rekening Anda Sudah Terdaftar
Selain itu juga hindari untuk mengkonsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.