PIKIRAN RAKYAT - Tidak bisa tidur pada saat malam hari memang sangat menyebalkan.
Karena pada pagi hari kita akan mengantuk dan menghambat aktivitas pada pagi hari.
Selain itu, tubuh akan terasa kurang segar saat menjalankan aktivitas.
Baca Juga: Kelompok Hizbullah Penentang Israel Dituding Incar Amonium Nitrat untuk 'Perang Lebanon Ketiga'
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Lifehack, simak 5 makanan untuk bantu tidur pada malam hari.
1. Susu Hangat
Produk susu apa pun, termasuk keju atau keju cottage, dengan susu hangat berada di urutan teratas, mengandung kalsium, yang membantu dalam memproduksi melatonin dalam tubuh.
Baca Juga: Mahasiswa Unanda Terdampak Banjir Bandang Luwu Utara Gelar Unjuk Rasa, Tuntut Penurunan BPP
Cobalah untuk meminum susu hangat sebelum tidur, Anda bahkan tidak akan menyadarinya ketika mata tertutup dan tertidur. Tidur atau mengantuk adalah respons alami tubuh terhadap segelas susu hangat.