PIKIRAN RAKYAT - Wanita hamil tak asing lagi dengan istilah ngidam, mulai dari makanan manis, makanan di tempat tertentu sampai makanan yang belum pernah dikonsumsi sama sekali.
Bahkan, tak jarang wanita hamil bangun di tengah malam untuk memakan camilan termasuk makanan manis.
Akan tetapi, ketimbang makanan yang tinggi gula ada baiknya mengonsumsi kurma selama kehamilan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh karena kurma sangat tinggi antioksidan seperti flavonoid, karotenoid dan asam fenolik, menjadikannya sehat.
Meski begitu, kurma juga memiliki banyak mikronutrien seperti potasium, mangan, magnesium, dan tembaga.
Berikut kami rangkum manfaat makan kurma saat hamil dan efeknya untuk tubuh.
1. Kurma dapat membantu meringankan sembelit
Kandungan serat kurma yang tinggi dapat membantu meringankan sembelit yang banyak terjadi pada wanita saat hamil.
Selama kehamilan, aktivitas fisik berkurang, Tingkat progesteron yang mengatur menstruasi dan mendukung kehamilan sangat tinggi.
Bahkan, mual menyebabkan berkurangnya asupan makanan dan air yang berkontribusi terhadap sembelit, jadi mengonsumsi kurma bisa menjadi hal yang baik.
2. Kurma dapat mengurangi rambut rontok
Tidak sedikit wanita hamil mengalami rambut rontok, maka dari itu dengan mengkonsumsi kurma dapat bermanfaat mengatasi rambut rontok.