PIKIRAN RAKYAT - Seperti diketahui bahwa semua buah-buahan yang kita tahu memiliki nutrisi masing-masing yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Meski begitu, ada deretan buah-buahan yang diklaim sangat sehat dan bagus untuk kesehatan tubuh. Di antaranya ada apel, aplukat dan masih banyak lagi.
Jika penasaran, Kamu bisa lihat di bawah ini daftar buah-buahan yang sangat baik untuk kesekatan tubuh. Bisa dinikmati langsung atau dibuat jus.
Baca Juga: 10 Macam Sayur dan Buah yang Baik untuk Turunkan Kolesterol
1. Apel
Buah iju memiliki kandungan pektin dan serat larut yang bagus untuk pencernaan dan mungkin memiliki efek modulasi kekebalan. Lebih baik mengonsumsi apel utuh tanpa diolah.
Kandungan polifenol dalam apel juga disebut sebagau pelindung, di mana penelitian menyebutkan bahwa rutin mengonsumsi buah ini bisa mengurangi risiko kanker dalam tubuh.
2. Alpukat
Alpukat memiliki sumber lemak tak jenuh tunggal, vitamin E serta folat yang sangat bermanfaat bagi jantung. Buah ini juga mengandung banyak serat larut serta sejumlah mineral bermanfaat termasuk zat besi, tembaga, dan kalium.
Baca Juga: 10 Tempat Wisata Ramah Anak di Cirebon, Ajak Buah Hati Libur Lebaran 2024
3. Pisang
Buah berwarna kuning ini memiliki serat larut yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kembung dan memiliki efek menenangkan pada usus. Pisang juga mengandung pati resisten, yang menjadi bahan bakar bakteri usus yang sehat dan bisa menghasilkan senyawa yang lebih bermanfaat yang disebut asam lemak rantai pendek.