PIKIRAN RAKYAT - Sambal goreng kentang, rendang, opor ayam, berbagai macam kue, hingga olahan daging lainnya tak dapat dipisahkan dari Hari Raya Idul Fitri. Namun tanpa sadar, kita sedang menumpuk kolesterol di dalam tubuh yang dapat berisiko bagi kesehatan.
Untuk menghindari serangan risiko tersebut, ada beberapa buah yang direkomendasikan untuk menekan tingkat kolesterol.
Apa saja ya kira-kira? berikut buah-buahan tinggi serat larut yang membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Apel
Apel dianggap sebagai salah satu buah terbaik untuk menurunkan kolesterol. Apel kaya akan serat larut yang menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, apel mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
2. Pisang
Serat dan potasium pada pisang mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Pisang dikenal sebagai sumber serat larut yang baik yang akan memberikan kesehatan tubuh dan sistem kekebalan tubuh yang baik.
3. Beri-berian
Blackberry dan strawberry mencegah kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) teroksidasi, yang diyakini menjadi faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Nanas
Bromelain yang terdapat dalam nanas memecah timbunan kolesterol di arteri, yang mendukung aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.