PIKIRAN RAKYAT – Timun suri merupakan tanaman istimewa yang kerap tumbuh pada bulan suci Ramadhan, sehingga tidak heran buah ini banyak dicari sebagai bahan dasar menu berbuka puasa. Selain segar, buah timun suri juga berkhasiat untuk menghilangkan panas dalam layaknya minuman penyegar. Berikut keistimewaan dan manfaat timun suri jika dikonsumsi oleh orang yang berpuasa selama bulan Ramadhan:
- Mengembalikan cairan tubuh
Timun suri kaya akan kandungan air yang dapat mengembalikan cairan tubuh. Kandungan elektrolit seperti kalium dan magnesium di dalamnya bertugas menjaga keseimbangan cairan. Dengan begitu, mengonsumsi timun suri secara rutin dapat membantu orang yang berpuasa terhindar dari dehidrasi.
Menyehatkan sistem pencernaan
Serat yang terkandung dalam timun suri berperan membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan sekaligus mengurangi risiko sembelit. Di sisi lain, mengonsumsi makanan kaya serat juga mampu membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah penyakit divertikulitis.
- Sumber antioksidan
Timun suri mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten, yang membantu tubuh melawan radikal bebas.
Antioksidan tersebut juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan menekan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- Kaya vitamin dan mineral
Timun suri mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin B6, magnesium, dan mangan. Vitamin dan mineral ini punya peran penting untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah pembekuan darah, menjaga fungsi saraf, dan memperkuat metabolisme.
- Menurunknan berat badan
Timun suri yang rendah kalori dan mengandung serat sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi timun suri secara rutin dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama tanpa menambah banyak kalori, sehingga kebiasaan makan terlalu banyak bisa dihindari.
- Meredakan panas dalam
Timun suri dapat membantu menyembuhkan panas dalam. Kandungan air yang tinggi di dalamnya dapat menjadi pelarut bagi mineral, Vitamin B dan C, asam amino, serta glukosa dan molekul-molekul kecil lainnya sehingga dapat keluar-masuk sel dengan baik.
Kandungan air dalam timun suri juga dapat mempertahankan suhu tubuh dengan cara menyerap atau melepaskan panas secara perlahan-lahan, sehingga mampu meredakan panas dalam.***