PIKIRAN RAKYAT - Apakah Anda sering mengeluh nyeri punggung dan lutut? Waspadalah, bisa jadi itu merupakan tanda-tanda terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Osteoporosis umumnya terjadi pada lanjut usia, langkah-langkah pencegahan dapat diambil dari usia muda untuk memastikan kesehatan tulang yang optimal.
Dengan kombinasi gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, dan perawatan medis yang sesuai, kita dapat menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Penyebab Osteoporosis
Kekurangan nutrisi, kondisi kesehatan yang mendasarinya, atau rendahnya kadar estrogen selama menopause dapat menyebabkan tulang keropos.
Untuk menjaga kadar kalsium, tubuh mulai mengeluarkannya dari tulang sehingga menyebabkan tulang menjadi lemah.
Apa Saja Gejala Osteoporosis?
Sebagian besar pasien mengeluhkan nyeri tulang secara umum pada berbagai sendi dan tulang. Namun, tidak usah khawatir lantaran osteoporosis bisa dicegah.
Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis:
1. Lakukan tes kepadatan tulang
Untuk memberi Anda gambaran awal tentang prosesnya, Anda harus melakukan tes kepadatan tulang. Wanita di atas 45 tahun harus menjalani tes ketangkasan dan vitamin D untuk mengetahui status kesehatan tulang mereka.