PIKIRAN RAKYAT – Yodium merupakan mineral penting yang harus Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Yodium ini dapat Anda temukan dalam makanan dan salah satunya pada bumbu dapur yaitu garam.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut makanan yang miliki kandungan yodium.
Baca Juga: Belum Dapat BLT Subsidi Gaji Meski Memenuhi Syarat? Begini Cara Lapor ke BPJS Ketenagakerjaan
1. Garam
Garam beryodium biasanya dijual di toko bahan makanan.
Mengonsumsi setengah sendok teh garam ini per hari memberikan cukup yodium untuk mencegah kekurangannya.
2. Rumput Laut
Rumput laut merupakan sumber yodium yang sangat baik. Namun, jumlah yang dikandungnya tergantung pada spesiesnya.