PIKIRAN RAKYAT – Sebagian orang sangat mudah sekali mengalami perut kembung setelah mereka makan.
Hal ini bisa membuat perut Anda menjadi begah dan rasanya sangat sulit sekali untuk bernapas dengan baik karena terlalu pengap.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut cara mengatasi perut yang mudah kembung setelah makan.
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
1. Hindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses dalam tubuh, lemak biasanya bergerak perlahan melalui saluran pencernaan dan ini bisa menyebabkan kembung.
2. Perhatikan Asupan Serat
Makanan berserat seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan bisa menjadi penyebab umum perut mudah kembung.
Baca Juga: Enggan Karantina, Satu Pasien Tularkan Covid-19 Kepada 20 Orang