PIKIRAN RAKYAT - Aerial hoop atau juga dikenal sebagai lyra, adalah olahraga yang melibatkan sejumlah gerakan di atas lingkaran logam yang menggantung. Biasanya, lingkaran ini tergantung di udara, yang memungkinkan para praktisi aerial hoop untuk melakukan berbagai gerakan artistik, putaran, dan pose yang memukau.
Meski begitu, menurut pakar aerial hoop berlisensi, Livia Suria latihan olahraga ini juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh serta memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
“Aerial hoop bisa menguatkan seluruh tubuh ya terutama tubuh bagian atas, waktu jadi sebuah sequence atau flow efeknya menjadi cardio, dan jadi menyehatkan jantung juga,” kata Livia, saat dihubungi Pikiran-rakyat.com
Pakar yang mendapatkan lisensi dari X-pert Fitness tersebut, juga menuturkan bahwa aerial hoop juga bisa melatih keseimbangan tubuh penggunanya, dan meningkatkan stamina
“Melatih keseimbangan biar enggak gampang pusing, meningkatkan stamina, dan olahraga aerial hoop sendiri merupakan olahraga yang sangat menyenangkan, seru, challenging, dan indah dilihat,” ujarnya.
Panduan Menggunakan Aerial Hoop
Selain itu Livia juga memberikan panduan tentang cara menggunakan aerial hoop dengan benar. Kata dia, pemanasan yang mencakup stretching dan conditioning di hoop merupakan langkah awal yang penting sebelum memulai gerakan-gerakan atau trick di atas cincin.
“Step-nya harus pemanasan berupa stretching dan conditioning di hoop terlebih dulu, apabila tubuh sudah panas, baru boleh bermain trick menggunakan hoop. Ada banyak jenis grip di tangan ataupun contact point-contact point antara tubuh dengan hoop, yang harus diingat dan dilatih agar setiap pose terkunci dengan baik sehingga aman buat penggunanya, karena ada transisi juga antargerakan,” tutur perempuan yang membuka kelas aerial hoop di sejumlah wilayah Kota Bandung tersebut.
“Jadi ketika dilatih lebih sering maka kita akan lebih terbiasa dengan tiap-tiap gerakannya. Ada banyak sekali trik menarik di dalam olahraga aerial hoop ini, bisa ditukar-tukar untuk mendapatkan 1 sequence yang indah,” katanya menambahkan.
Tidak hanya untuk kalangan muda, aerial hoop menurutnya, juga cocok untuk semua usia, bahkan hingga usia 60 tahun ke atas.