PIKIRAN RAKYAT – Tubuh kita telah menjadi rumah bagi jenis bakteri usus baik yang sangat penting bagi kesehatan.
Namun ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari justru dapat membahayakan bakteri usus baik dalam tubuh.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut kebiasaan yang bisa membahayakan bakteri usus baik.
Baca Juga: Geger Hajatan Wakil Ketua DPRD Kota Tegal, Konser Dangdut Tanpa Masker dan Berdesakan untuk 2 Agenda
1. Tidak Makan Beragam Makanan
Pola makan yang kekurangan variasi makanan utuh yang berbeda, dapat menyebabkan hilangnya keanekaragaman flora usus. Ini mungkin memiliki sejumlah efek kesehatan negatif.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik Secara Teratur
Aktivitas fisik yang teratur mendorong pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan, termasuk Bifidobacterium dan Akkermansia. Efek positif tersebut tidak terlihat pada individu kurang aktif.
Baca Juga: 4 Jenis Biji-bijian dan Kacang-kacangan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes