PIKIRAN RAKYAT - Memiliki masalah rambut rontok bisa terjadi karena faktor genetik dan hormonal, tetapi pola makan juga memberikan pengaruhnya.
Ada sejumlah jenis makanan yang bila dikonsumsi berlebihan atau tidak seimbang akan menyebabkan rambut rontok atau memperburuk kondisi yang ada.
Untuk itu, penting memahami makanan mana yang harus dibatasi atau dihindari agar membantu menjaga kesehatan rambut Anda.
Adapun beberapa makanan yang berpotensi memunculkan masalah rambut rontok terlihat sebagai berikut.
1. Makanan dan Minuman Manis
Kebiasaan konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, lalu mengganggu pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan rambut.
Secara ilmiah, makanan tinggi glisemik dan minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah hingga fluktuasi hormonal bekerja untuk memengaruhi kesehatan rambut.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan seringkali mengandung lemak tidak sehat, bahan tambahan, dan pengawet. Alhasil, penggunanya akan dapat mengganggu keseimbangan hormonal dan berkontribusi terhadap peradangan dalam tubuh.
Lalu akhirnya, peradangan dalam tubuh yang dapat memengaruhi folikel rambut dan lama kelamaan menyebabkan rambut rontok.
3. Ikan Tinggi Merkuri
Ada beberapa jenis ikan yang terbukti mengandung merkuri yang tinggi, seperti ikan todak, king mackerel, dan tilefish.