PIKIRAN RAKYAT - Sakit kepala merupakan masalah kesehatan yang paling umum dialami oleh seseorang. Namun apa yang perlu dilakukan untuk mengobati sakit kepala tanpa membatalkan puasa Ramadhan?
Sakit kepala bisa terjadi karena berberbagai penyebab. Mulai dari dehidrasi, stres atau cemas, gangguan tidur, hingga flu.
Selain mengonsumsi obat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala. Terlebih apabila sakit kepala ini terjadi saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Cara Obati Flu Tanpa Perlu Batalkan Puasa Ramadhan 2024
Dirangkum dari Healthline, berikut cara mengobati sakit kepala tanpa obat dan tentunya tidak membatalkan puasa Ramadhan:
Kompres Air Dingin
Kompres air dingin bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi sakit kepala. Pasalnya, air dingin bisa membantu mengurangi peradangan, memperlambatan konduksi saraf, serta menyempitkan pembuluh darah.
Caranya pun cukup mudah, kantong kedap air yang berisi es dibungkus menggunakan handut yang lembut. Setelah itu, tempatkan kompres pada bagian belakang leher maupun kepala atau pelipis.
Perbanyak Minum Air saat Sahur dan Buka Puasa
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama kurang lebih 12 jam. Sementara kondisi dehidrasi bisa menjadi penyebab sakit kepala.
Oleh karena itu, manfaatkan waktu sahur dan buka puasa untuk mencukupi asupan cairan dalam tubuh dengan mengonsumsi air putih. Sebab, minum air putih yang cukup bisa menjadi obat alami untuk mengatasi sakit kepala.