PIKIRAN RAKYAT - Flu atau influenza merupakan penyakit akibat infeksi virus yang menyerang paru-paru, hidung, dan tenggorokan.
Adapun gejala flu yang umum dialami para pengidap di antaranya demam, sakit kepala, batuk, pegal, hingga sakit tenggorokan.
Namun kadang kala, flu menyerang saat sedang menjalankan ibadah puasa. Lantas apa yang dapat dilakukan untuk mengobati flu tanpa perlu membatalkan puasa Ramadhan?
Baca Juga: Apakah Merokok dan Vape Membatalkan Puasa Ramadhan 2024?
Istirahat yang Cukup
Salah satu cara yang efektif dalam mengobati flu adalah beristirahat dengan cukup. Pasalnya, tubuh yang sedang beristirahat memiliki kesempatan untuk memerangi infeksi virus dan bakteri secara optimal.
Oleh karena itu, seseorang yang sedang menderita flu disarankan untuk tidur setidaknya selama 7 hingga 8 jam sehari dan mengurangi aktivitas yang berat.
Asupan Bergizi saat Sahur dan Buka Puasa
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dan nutrisi selama kurang lebih 12 jam. Maka dari itu, perbanyak minum air putih dan konsumsi makanan bergizi saat sahur dan buka puasa.
Adapun beberapa rekomendasi makanan yang dapat disantap saat flu di antaranya sup kacang merah, pisang, dan ikan salmon.
Tidur dengan Kepala Sedikit Lebih Tinggi
Penderita flu disarankan untuk tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi. Hal ini untuk mengatasi hidung tersumbat dan nyeri pada tenggorkan.