PIKIRAN RAKYAT - Selama berpuasa, tubuh manusia kekurangan gula dan ion hingga membuat tubuh lemas. Untuk mengembalikan tenaga dalam tubuh dengan cepat, Anda bisa berbuka dengan air kelapa.
Air kelapa juga dipercaya memiliki banyak gizi dan sangat disarankan dikonsumsi saat dehidrasi. Hal ini lantaran air kelapa terbukti mampu mengembalikan kadar gula darah dengan lebih baik.
Berikut alasan mengapa air kelapa jadi minuman yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa:
- Menghidrasi Tubuh
Setelah seharian berpuasa tanpa minum, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan kehilangan cairan selama puasa. Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan klorida, yang membantu mempercepat proses hidrasi dan mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
- Mengandung Nutrisi Penting
Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, mineral, dan antioksidan. Ini membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan setelah berpuasa.
Baca Juga: Ini 3 Spot Berburu Takjil Favorit di Bekasi Saat Ramadhan 2024
- Menyegarkan
Air kelapa memiliki rasa yang segar dan ringan, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa untuk menyegarkan tenggorokan dan meredakan dahaga.
- Memiliki Efek Pembersihan
Air kelapa juga dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit, yang kadang-kadang dapat terjadi selama bulan Ramadhan karena perubahan pola makan.
- Rendah Kalori dan Rendah Lemak
Air kelapa relatif rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai minuman berbuka puasa tanpa menambah beban kalori berlebih.
- Mengandung Gula Alami
Air kelapa mengandung gula alami yang dapat mengembalikan energi dengan cepat setelah berpuasa, dan membantu mengatasi kelelahan serta lemas karena puasa.