PIKIRAN RAKYAT - Bagi yang tengah berada dalam program diet dan rutin berolahraga untuk menjaga berat badan, godaan opor dan ketupat saat lebaran seringkali menjadi dilema tersendiri.
Namun, mengatasi kalori dan lemak yang menumpuk tidaklah sesulit yang dibayangkan.
Inilah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan setelah Lebaran:
Berlari:
Berlari dalam kecepatan 12 km/jam dapat membakar kalori lebih banyak, hampir 1.000 kalori/jam. Anda dapat menyesuaikan kecepatan berlari sesuai dengan tingkat kenyamanan dan kebiasaan.
Berenang:
Berenang adalah olahraga yang efektif untuk membakar kalori karena melibatkan semua anggota tubuh. Rata-rata, bisa membakar 600-900 kalori per jam, tergantung pada gaya yang digunakan.
Senam:
Senam, seperti aerobik atau zumba, adalah pilihan olahraga yang menyenangkan dan dapat membakar lemak dengan baik.