PIKIRAN RAKYAT - Saat merayakan Idul Fitri atau Lebaran, rasanya tak lengkap tanpa makan rendang hingga opor ayam.
Meski demikian, makan secara berlebihan bisa memicu kenaikan berat badan yang signifikan. Apalagi jika tak diiringi dengan olahraga.
Maka dari itu, berikut 5 tips agar berat badan tidak naik setelah Lebaran:
Baca Juga: Tips Hidup Sehat Setelah Lebaran, Kendalikan Porsi Makan dan Aktif Bergerak
Minum Air Putih
Minum air putih memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, air putih juga bisa membantumu merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, kamu akan terhindar dari konsumsi minuman manis yang tinggi kalori.
Hindari Makan Berlebihan
Setelah Lebaran, kerap kali tersisa kue dan makanan berlemak. Kamu perlu menahan diri untuk tak makan secara berlebihan.
Caranya, makanlah secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya. Ini akan membantumu merasa kenyang lebih cepat dan menghindari makan berlebihan.
Batas Kalori Harian
Agar tak makan secara berlebihan, kamu perlu mengatur batas kalori harian yang kamu konsumsi.