PIKIRAN RAKYAT - Karena kolesterol bisa menyebabkan kesehatan terganggu, salah satunya yakni kesehatan jantung, maka dari itu kadar kolesterol di dalam tubuh harus dijaga dengan baik.
Kamu bisa mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dengan beberapa gaya hidup sehat yang harus Kamu lakukan setiap hari.
Ada lima gaya hidup yang akan dibahas di artikel kali ini yang dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Tips ini sangat mudah dijalankan jika Kamu memang punya niat baik untuk menjaga kesehatanmu.
Simak di bawah ini, lima gaya hidup untuk mengatasi kadar kolesterol di dalam tubuh yang bisa membuat Kamu lebih panjang umur.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Atasi Kolesterol Tinggi Usai Santap Daging Kambing dan Sapi
1. Makan makanan yang menyehatkan jantung
Dengan menerapkan pola makan yang baik, Kamu bisa mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantungz
Lakukan gaya hidup ini dengan cara mengurangi lemak jenuh, menghilangkan lemak trans dalam makanan, mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, meningkatkan serat larut, hingga menambah protein whey dalam makanan.
Semua langkah di atas mampu membantu Kamu untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat hingga menjaga tekanan darah.
Baca Juga: Konsumsi 7 Minuman ini Sesudah Banyak Makan Daging Merah, untuk Turunkan Kolesterol