PIKIRAN RAKYAT - Buah beri adalah salah satu makanan paling sehat yang bisa Anda makan.
Hal ini dikarenakan banyak kandungan nutrisi yang ada di dalam buah beri.
Mereka lezat, bergizi, dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan.
Baca Juga: Korban Keracunan Nasi Ulang Tahun Lebih dari 200, Wawali Kota Tasikmalaya: Harus Jalani Swab Test
Berikut 8 alasan mengapa buah beri disebut makanan sehat di dunia, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.
1. Mengandung Antioksidan
Buah beri tinggi antioksidan seperti antosianin, yang dapat melindungi sel-sel Anda dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Adik Pasha Ungu, Helmy Said Ditangkap Polisi, Tak Sungkan Walau Menjabat, 'Abangmu akan Ada untukmu'
- Membantu Meningkatkan Gula Darah dan Respons Insulin
Uji-tabung dan studi manusia menunjukkan bahwa buah beri dapat melindungi sel-sel Anda dari kadar gula darah tinggi, membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi gula darah dan respons insulin terhadap makanan tinggi karbohidrat.
- Tinggi Serat
Buah beri mengandung serat, yang dapat meningkatkan perasaan kenyang, serta mengurangi nafsu makan dan jumlah kalori yang diserap tubuh dari makanan campuran.