PIKIRAN RAKYAT - Cemas terhadap apapun mungkin dialami beberapa orang.
Terkadang rasa cemas ini cukup mengganggu Anda untuk menjalani aktivitas.
Maka dari itu kita harus bisa menangani rasa cemas itu sendiri. Untuk menenangkan kecemasan secara efektif, penting untuk berkomitmen membuat perubahan gaya hidup.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Orang Mager, Bisa Dilakukan di Tempat Tidur
Berikut 5 metode perawatan diri yang dapat membantu mengurangi rasa cemas secara alami, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Insider.
1. Makan Sehat dan Hindari Zat-zat
Makan makanan yang kaya akan makanan alami, sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, hindari camilan manis, dapat membantu mengendalikan kecemasan.
Baca Juga: Jelang Timnas Indonesia U-19 vs Makedonia Utara, Shin Tae-yong Antisipasi Cuaca
Sebuah studi menemukan bahwa asam lemak omega-3, yang biasa ditemukan pada ikan seperti salmon, mengurangi kecemasan pada mahasiswa kedokteran.