/photo/2023/06/03/3461973337.jpg)
PIKIRAN RAKYAT - Pound Fit merupakan olahraga yang kini sedang digemari oleh masyarakat. Bagaimana tidak, olahraga ini dianggap unik karena merupakan gerakan kardio dan latihan otot yang disesuaikan dengan ritme musik.
Menggunakan alat mirip stick drum yang disebut 'ripstik', peserta pound fit dapat mengikuti irama musik sambil memainkan stik berwarna hijau ini.
Mulanya, olahraga ini diciptakan oleh dua drummer perempuan Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom pada tahun 2011 di Los Angeles, Amerika Serikat.
Hal ini muncul saat keduanya ingin menggabungkan musik dan latihan fisik yang efektif. Secara bertahap, pound fit pun mulai populer di seluruh dunia karena kombinasi musik yang kuat dan gerakan yang menyenangkan.
Baca Juga: Anti Kelaparan, Berikut Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Diet Agar Berat Badan Cepat Turun
Manfaat Pound Fit
- Latihan kardiovaskular
Poundfit mencakup gerakan kardio yang kuat, seperti melompat dan menerjang, yang membantu meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah. Ini membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
- Kembangkan kekuatan fisik
Gerakan yang dilakukan di Poundfit juga melibatkan penggunaan berbagai otot tubuh, seperti otot lengan, kaki, punggung, dan kepala. Latihan ini mengembangkan kekuatan otot secara keseluruhan.
- Koordinasi dan fleksibilitas
Poundfit melibatkan gerakan kompleks yang memerlukan koordinasi antara berbagai bagian tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan keselarasan tubuh dan fleksibilitas sendi.