PIKIRAN RAKYAT - Menjadi mahasiswa tingkat akhir tentunya identik dengan beban tugas akhir yang tak kunjung berakhir.
Bahkan, tak hanya itu, tuntutan sekitar pun masih harus dihadapi. Pertanyaan “Kapan lulus?” “Setelah lulus, kerja di mana?” tentunya kerap menghantui.
Oleh karena itu, mahasiswa tingkat akhir menjadi salah satu kelompok rawan Stres. Berdasarkan penelitian Gamayanti (2018), disebutkan bahwa 69,39 persen mahasiswa tingkat mengalami stres.
Stres
Secara harfiah, stres merupakan perasaan tertekan, cemas, dan tegang. Stres merupakan suatu respons fisiologis tubuh terhadap situasi fisik dan emosional yang tidak diinginkan, tubuh dipaksa untuk beradaptasi.
Adapun, stresor merupakan faktor-faktor dalam kehidupan manusia yang mengakibatkan terjadinya respons stres. Stresor dapat berasal dari berbagai macam sumber, mulai dari kondisi fisik, psikologis, hingga sosial.
Cara Menyenangkan Atasi Stres
1. Latihan Pernafasan