PIKIRAN RAKYAT - Pernah Anda sudah tidur, tetapi tubuh masih merasakan lelah? Hal itu sering dirasakan oleh sebagian orang, baik yang masih muda maupun berusia lanjut.
Alih-alih tidur dengan tujuan agar badan kembali pulih dan fit, saat terbangun, rasa lelah tersebut malah semakin menjadi-jadi dirasakan oleh tubuh.
Siapa sangka, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan rasa lelah tetap muncul meskipun seseorang sudah beristirahat (tidur).
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari akun Instagram @oksehat, berikut 5 penyebab munculnya rasa lelah meskipun sudah tidur:
Baca Juga: Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Simak Tips dari Pakar
1. Sedentary Lifestyle
Sedentary lifestyle adalah pola hidup malas gerak yang memakai sedikit energi.
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), sedentary merupakan kegiatan dari berbagai jenis aktivitas yang dikerjakan atau dilaksanakan di luar waktu tidur.
Aktivitas sedentary (sedentari) memiliki karakteristik, yaitu aktivitas dengan keluaran kalori sangat sedikit yakni <1.5 metabolic equivalent (METs).
Aktivitas yang menggunakan energi sedikit (malas gerak) mempunyai risiko terkena obesitas. Sehingga, Kemenkes menyarankan agar perilaku tersebut dibatasi.