PIKIRAN RAKYAT- Saat ini bersepeda menjadi olahraga yang cukup populer di masyarakat Indonesia.
Bukan hanya populer namun bersepeda bisa membuat tubuh sehat dan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Bersepeda juga dapat menurunkan berat badan, simak 5 hal yang waji diperhatikan jika ingin menurunkan berat badan selama bersepeda.
Baca Juga: Inilah Jalan di Jakarta yang Ditutup Total di Malam Tahun Baru 2021
1. Langsung Makan Setelah Bersepeda
Hal ini adalah proses nutrisi paling efektif dan penting yang harus diikuti.
Peniliti telah menujukkan bahwa jika makan langsung setelah latihan, kecil kemungkinan untuk makan berlebih.
2. Makan Sebelum Latihan
Jika Anda sudah makan dalam waktu 3 jam setelah bersepeda, Anda tidak perlu makan lagi.