PIKIRAN RAKYAT - Bagaimana cara mengetahui berat badan ideal? Simak penjelasan di artikel berikut.
Memiliki berat badan adalah keinginan banyak orang. Namun, seringnya, orang ingin memiliki berat badan ideal agar penampilan mereka lebih menarik.
Padahal, berat badan ideal tidak hanya penting untuk menunjang penampilan, melainkan juga penting untuk kesehatan.
Berat badan berlebih, jika dibiarkan, akan menjadi obesitas yang nantinya membuat tubuh rentan terpapar berbagi penyakit.
Sebaliknya, berat badan yang terlalu ringan atau kurus juga tidak bagus untuk kesehatan, terutama kesehatan tulang.
Baca Juga: Ingin Langsing? Simak Cara Konsumsi Air Putih yang Mampu Bantu Turunkan Berat Badan
Lantas, bagaimana cara mengetahui berat badan ideal kamu? Berat badan ideal bisa diketahui dengan menghitung BMI atau Body Mass Index.
Setelah diketahui hasilnya, kamu bisa menilai apakah berat badan kamu masuk kategori ideal, kurus, gendut, atau obesitas. Berikut adalah kategorinya.
- Kurus: Hasil BMI kurang dari 18,5
- Ideal: Hasil BMI 18,5 - 22,9
- Gendut: Hasil BMI 23 - 27,5
- Obesitas: Hasil BMI lebih dari 27,5.
Baca Juga: Cara Bebas dari Kolesterol dengan Bahan Alami, Air Rebusan Berikut Bisa Jadi Solusinya
Cara menghitung BMI adalah berat badan dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat. Bingung? Simak contoh berikut.