PIKIRAN RAKYAT - Seorang wanita hamil mengalami berbagai perubahan tubuh sehingga ia harus terbiasa ketika proses berlanjut selama sembilan bulan.
Sering kali, mereka merasa kembung, bengkak, sakit, dll. Ini adalah siklus rasa sakit yang terus menerus sepanjang hari.
Tidak selalu ketika anda hamil hanya berbaring saja, tetapi penting untuk melakukan latihan untuk menjadikan badan Anda sehat dan proses melahirkan berjalan dengan lancar.
Baca Juga: 6 Gerakan Yoga Asana yang Dapat Turunkan Berat Badan hingga Kembalikan Bentuk Tubuh Ideal
Tetapi tidak banyak wanita yang memiliki kesempatan untuk mengunjungi gym atau pergi keluar rumah sesering mungkin. Inilah sebabnya mereka dianjurkan untuk berolahraga di rumah.
Carilah olahraga tertentu yang disesuaikan dengan tubuh Anda yang sedang hamil. Berolahraga membantu tubuh mendapatkan kembali kenyamanan untuk tubuh dan keseimbangan.
Kuncinya di sini adalah jangan lakukan olahraga secara berlebihan. Misalnya jika Anda belum pernah aktif sebelumnya maka pilihan terbaik adalah memulai dengan latihan ringan.
Baca Juga: 7 Trik Agar Anak Mau Makan Sayur
Tetap terhidrasi atau perbanyak minum selalu dianjurkan untuk Anda yang sedang hamil dan melakukan olahraga sewaktu-waktu.