PIKIRAN RAKYAT - Yoga adalah bentuk latihan dan cara hidup kuno yang berfokus pada pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Ini adalah praktik holistik untuk segala usia.
Kata 'Yoga' berasal dari kata Sansekerta 'Yug' yang mengacu pada penyatuan kesadaran individu kita dan kesadaran universal.
Yoga adalah latihan yang berasal dari India kuno yang dikaitkan tidak hanya dengan kesejahteraan fisik tubuh tetapi dengan kesehatan manusia secara keseluruhan.
Baca Juga: 3 Resep Ice Cream Segar dari Buah-buahan dan Soda
Yoga bertujuan membuat Anda bugar dengan meningkatkan fleksibilitas dengan cara memutar tubuh, membungkuk ke depan dan ke belakang, inversi dan pose lain yang membantu dalam membuka otot yang berkarat dan dengan demikian memfasilitasi penurunan berat badan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs NDTV Food, Berikut adalah beberapa posisi tubuh (asana) yoga sederhana untuk Anda yang baru melakukannya pertama kali.
1. Surya Namaskar
Salah satu asana dasar, paling terkenal dan banyak dipraktikkan, surya namaskarliterally diterjemahkan menjadi salam matahari.
Baca Juga: Larang Penggunaan Animasi PNG, Twitter Ungkap Alasannya