PIKIRAN RAKYAT - Terkadang makanan yang kita makan sering dikaitkan dengan susana hati kita, apakah sedang dalam kondisi baik atau sebaliknya.
Apakah makanan yang kita makan benar-benar bisa mempengaruhi perasaan kita, seberapa dampak yang bisa dirasakan oleh kesehatan mental kita akibat makanan.
Dalam studi PLOS One, 100 mahasiswa telah diteliti, apakah ada gejala depresi dan diet yang kurang sehat termasuk kecemasan dan suasana hati saat ini.
Baca Juga: Dua Rekannya Tewas karena Miras Oplosan Alkohol 96%, Korban Selamat Masih Trauma
Hal ini dilakukan agar mereka bisa melihat kemampuan kepercayaan pada diri sendiri.
Peneliti menjadikan mahasiswa menjadi dua kelompok, yang pertama kelompok yang diminta untuk melanjutkan diet mereka yang seperti biasa mereka lakukan.
Yang kedua kelompok yang diminta untuk melakukan diet menggunkan cara diet mediterania.
Baca Juga: Sering Merasa Nyeri pada Saat Haid, Berikut 6 Tips untuk Mengatasinya
Diet mediterania merupakan diet yang lebih menekankan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.