PIKIRAN RAKYAT - Tubuh membutuhkan nutrisi penting untuk berfungsi dengan baik. Nutrisi penting diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Nutrisi juga penting dalam meningkatkan kesehatan yang baik secara keseluruhan. Nutrisi esensial dibagi menjadi 2 kategori: mikronutrien, dan makronutrien.
Makronutrien meliputi protein, karbohidrat, dan lemak.
Baca Juga: DPR RI Desak Pembentukan Pansus Jiwasraya Segera Dilakukan
Sedangkan mikronutrien mencakup vitamin dan mineral seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan lain-lain.
Cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi ini adalah melalui makanan.
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari situs boldsky, berikut 5 nutrisi penting yang harus Anda sertakan dalam diet Anda.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Stamina Anda, Mulai dari Udang hingga Yoghurt
1. Protein
Protein adalah bahan pembangun tubuh, tulang, sel, kulit, dan rambut, semuanya mengandung protein. Tubuh manusia membutuhkan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan, membuat enzim dan hormon, dan bahan kimia tubuh lainnya.