PIKIRAN RAKYAT - Mengonsumsi makanan dalam jumlah lebih banyak dapat meningkatkan asupan protein dan kalori.
Hal ini akan membangun tubuh Anda terutama dalam membangun massa otot dan dengan demikian akan menambah berat badan Anda.
Anda juga tidak disarankan untuk mengonsumsi lemak trans yang tidak sehat seperti keripik, gorengan, kue, dan makanan olahan lainnya.
Baca Juga: Pasca sang Istri Melahirkan, Baim Wong Mendatangi Korban Banjir Jakarta 2020
Karena hal itu akan menyebabkan obesitas daripada membangun massa otot yang sehat. Berikut ini merupakan makanan yang bisa menambah berat badan Anda.
1. Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat terkaya dan juga mengandung gula kompleks. Ini sangat baik untuk menambah berat badan.
Mengonsumsi kentang dapat dilakukan dengan mengolahnya menjadi keripik dengan minyak yang sehat atau sandwich yang terdiri dari kentang.
Kentang dapat dimakan sebagai camilan disela waktu makan Anda. Makanan lainnya yang bisa Anda coba yaitu kentang panggang yang sangat berpengaruh dalam penambahan berat badan.