PIKIRAN RAKYAT - Jika Anda seperti banyak orang, Anda mungkin menghabiskan sebagian besar hari Anda dengan duduk di meja.
Perilaku menetap ini menempatkan Anda pada risiko yang meningkat untuk menghabiskan waktu lama dalam posisi tubuh yang buruk, berpotensi menyebabkan rasa sakit dan ketidak nyamanan.
Berikut adalah 5 tips mudah yang akan membantu leher dan punggung Anda merasa lebih baik di tempat kerja.
Baca Juga: Resep Masker Rambut Agar Halus Bersinar
1. Berlatih postur yang baik
Saat duduk di meja Anda, letakkan kaki Anda rata di lantai dan jaga agar punggung Anda rata di kursi. Kepala Anda harus dalam posisi netral dengan telinga tepat di atas bahu Anda.
Untuk membantu menghindari membulatkan punggung bawah Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kepala dan bahu Anda merosot ke depan, sesuaikan tinggi kursi Anda agar paha Anda sedikit miring ke bawah.
Posisi ini menjaga berat badan Anda didistribusikan secara ideal melalui tulang duduk Anda, yang terletak di bagian bawah pinggul Anda.