PIKIRAN RAKYAT - Sama seperti sarapan pagi, makan sebelum olahraga sama pentingnya untuk menambah stamina saat berolahraga.
Mengisi tubuh Anda sebelum berolahraga adalah yang paling penting. Untuk membantu tubuh Anda tampil lebih baik dan pulih lebih cepat setelah setiap latihan, Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda memiliki cukup bahan bakar untuk melakukannya.
Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat dengan banyak nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: 5 Cara Mencerahkan Bibir dengan Bahan Alami, Gunakan Mentimun sampai Kentang
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari Boldsky, berikut 5 makanan yang dapat dimakan sebelum berolahraga.
1. Roti Gandum Utuh
Sepotong roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang baik. Anda dapat memiliki roti gandum dengan telur rebus untuk protein tambahan 45 menit sebelum Anda mulai berolahraga
2. Telur
Kebanyakan orang percaya bahwa kuning telur mengandung lemak yang tidak boleh dimakan.