PIKIRAN RAKYAT – Saat berolahraga tubuh Anda menggunakan simpanan glikogen di otot sebagai bahan bakar untuk olahraga.
Hal ini menyebabkan glikogen otot menjadi terkuras. Dan setelah olahraga protein di otot-otot tubuh Anda mengalami kerusakan.
Dan hal ini dapat diperbaiki dengan beberapa makanan berikut.
Baca Juga: Uu Ruzhanul Ulum: Media Sosial Harusnya Membangun Kemajuan, Bukan Merugikan Umat
1. Kecambah
Kecambah dikemas dengan enzim, vitamin, mineral dan protein. Kecambah mudah dicerna oleh tubuh dan energi yang tersimpan mudah ditransfer ke sistem tubuh.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar baik untuk menyediakan karbohidrat yang merupakan pilihan yang sangat baik setelah latihan intensif.
Makanan super ini mengandung 26 gram karbohidrat untuk memulihkan persediaan glikogen Anda. Dan mengandung serat yang dosisnya sehat untuk membuat Anda kenyang dalam waktu yang lama.