PIKIRAN RAKYAT - Banyak dari kita sudah tahu bahwa vitamin dan mineral penting untuk kesehatan yang baik.
Namun, tahukah Anda bahwa tidak mendapatkan cukup vitamin dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh? Misalnya, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan sejumlah gejala tidak sehat.
Tanpa jumlah nutrisi yang sehat, sistem kekebalan tubuh kita kehilangan kekuatannya sehingga kita mungkin rentan terhadap banyak penyakit.
Baca Juga: Fabiano Intip Kekuatan Tim Pesaing Persib Nanti di Musim 2020
Agar tetap sehat dan bebas dari penyakit, kita membutuhkan vitamin, mineral, karbohidrat, dan lemak sehat dalam jumlah yang sama.
Bahkan jika kita kehilangan satu nutrisi, tubuh kita menjadi kekurangan nutrisi tertentu itu, menyebabkan gejala yang tidak diinginkan.
Sumber utama vitamin dan mineral adalah makanan, jadi kita harus memastikan bahwa kita mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan kita.
Baca Juga: Shinrin-Yoku, Praktik Kuno Masyarakat Jepang untuk Terapi Jiwa yang Lebih Baik
Seperti yang kita ketahui, ada delapan vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan kita, dan vitamin B12 adalah salah satunya.