PIKIRAN RAKYAT – Blueberry merupakan buah yang memiliki rasa manis dan lezat, selain itu buah ini sangat bergizi dan biasa dijadikan jus, teman sereal atau langsung dikonsumsi.
Menurut artikel Heathline yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan manfaat penting dari blueberry.
1. Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi
Blueberry adalah jenis buah beri yang sangat populer. Buah ini rendah kalori tetapi tinggi serat, vitamin C dan vitamin K.
Baca Juga: 6 Sayur yang Paling Sehat untuk Dikonsumsi, dari Bayam hingga Kale
2. Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Blueberry memiliki kapasitas antioksidan tertinggi dari semua buah dan sayuran populer. Flavonoid tampaknya merupakan antioksidan berry dengan dampak terbaik.
3. Melindungi Kolesterol dalam Darah agar Tidak Rusak
Antioksidan dalam blueberry telah terbukti dapat mengurangi faktor risiko utama terjadinya penyakit jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif terhadap kolesterol jahat LDL.