PIKIRAN RAKYAT – Moon breathing adalah latihan pernapasan dari Kaizen, yang merupakan metode Jepang.
Metode ini berfungsi untuk meningkatkan semua bidang kehidupan dalam tubuh Anda, terutama untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti insomnia.
Metode ini melibatkan bernapas melalui lubang hidung kiri saja. Sisi kiri tubuh Anda dianggap berhubungan sistem saraf.
Baca Juga: Ayah WNI yang Jalani Observasi di Natuna Sempat Kuatkan Anaknya Soal Mati Syahid
Dan secara tradisional moon breathing ini digunakan untuk menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Ada beberapa tips yang harus dilakukan untuk melakukan moon breathing seperti dalam artikel Glamourmagazine yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com.
1. Duduk tegak atau berbaring, mana yang lebih nyaman.
2. Tutup mata Anda dan rilekskan rongga mata Anda. Bayangkan bola mata Anda berenang di kolam air dingin.