PIKIRAN RAKYAT - Tidur memiliki banyak manfaat yang luar biasa. Terkadang kebanyak orang suka menganggap tidur sebagai hal yang sepele.
Manfaat tidur sangatlah banyak, salah satunya dapat menyembuhkan rasa lelah di badan Anda saat sesudah beraktivitas seharian penuh. Tidur yang cukup membuat tubuh menjadi semakin sehat.
Lamanya waktu tidur seseorang sangat berpengaruh dengan kondisi tubuhnya sendiri.
Baca Juga: Shinrin-Yoku, Praktik Kuno Masyarakat Jepang untuk Terapi Jiwa yang Lebih Baik
Studi terbaru dari penelitian National Sleep Foundation (NSF) dari Amerika Serikat mengungkapkan fakta terbaru soal durasi tidur.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Kemenkes RI, berikut adalah durasi jam tidur yang ideal sesuai usia.
1. Usia 0-1 Bulan
Bayi yang usianya baru mencapai 2 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari.
Baca Juga: Fabiano Intip Kekuatan Tim Pesaing Persib Nanti di Musim 2020