PIKIRAN RAKYAT – Mangan merupakan trace mineral yang sebagian besar ditemukan di pankreas, hati, ginjal dan tulang.
Tetapi mangan juga dapat ditemukan di beberapa jenis makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Menurut artikel Boldsky yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan makanan yang tinggi mangan.
1. Beras Merah
Tahukan Anda bahwa beras merah kaya akan mangan, 195 gram beras merah mengandung 1,8 miligram mangan.
Mengonsumsi beras merah setiap hari akan mengurangi kolesterol jahat dan juga mengurangi risiko kanker usus besar, kanker payudara dan kanker prostat.
Baca Juga: Gambarkan Sosok Anang Hermansyah, Aurel: Aku Enggak Tahu Hatinya Terbuat dari Apa
2. Kedelai