PIKIRAN RAKYAT - Fluoride adalah mineral penting yang diperlukan untuk memperkuat gigi, mencegah gigi berlubang, dan penyakit mulut lainnya.
Fluoride bisa ditemukan di banyak makanan dan minuman.
Mineral ini juga ditemukan dalam pasta gigi atau obat kumur yang mengandung tambahan fluoride.
Baca Juga: Jose Mourinho Frustasi dengan Badai Cedera yang Menimpa Tottenham Hotspur
Berdasarkan penelitian, jumlah fluoride yang dibutuhkan rata-rata orang sangat tergantung pada berat badannya.
Pria membutuhkan sekitar 4 miligram fluoride setiap hari, wanita membutuhkan sekitar 3 miligram, dan anak-anak membutuhkan sekitar 0,5 miligram fluoride per hari.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Boldsky, berikut ini adalah lima makanan kaya fluorida yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Kurangi Kecanduan Merokok
1. Udang