PIKIRAN RAKYAT - Bagi anak muda tentunya memiliki segudang aktivitas yang sangat padat.
Terutama aktivitas rutin yang membuat tubuh menjadi letih dan tidak berenergi.
Baca Juga: Tersisa 10 Pertandingan Lagi, Pelatih Norwich Berikan Tantangan pada Timnya hingga Akhir Musim Nanti
Banyak kejadian yang tak terduga di dalam keseharian kita. Otomatis kita harus siap untuk menjalani hari.
Perlu 3 hal yang harus diperhatikan menurut dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, dokter spesialis gizi.
Baca Juga: Tersisa 10 Pertandingan Lagi, Pelatih Norwich Berikan Tantangan pada Timnya hingga Akhir Musim Nanti
1.Asupan makanan
Makanan yang kita makan harus seimbang dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain itu kita juga membutuhkan banyak vitamin. Salah satunya yaitu vitamin B3 dan B6.
“Vitamin B3 dia membantu metabolisme energi, jadi yang kita asup cepat dipake, diproses oleh tubuh, biar kita bisa bikin energi untuk kita bisa beraktivitas.”