PIKIRAN RAKYAT – Semua kekhawatiran dan amarah dari waktu ke waktu merupakan bagian normal dari kehidupan sehari-hari.
Tetapi jika hal itu sudah mengambil alih suasana hati Anda, mungkin hal ini akan membuat Anda gelisah dan tidak tenang.
Menurut artikel Healthline yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, berikut ini cara untuk menenangkan diri saat suasana hati tengah kacau.
Baca Juga: Jangan Tertipu dengan 3 Mitos Mengenai Virus Corona Berikut
1. Akui Bahwa Anda Cemas atau Marah
Biarkan diri Anda mengatakan bahwa Anda cemas atau marah. Ketika Anda memberi label bagaimana perasaan Anda dan membiarkannya untuk mengekspresikan hal ini, secara alami dapat berkurang.
2. Rilekskan Tubuh Anda
Ketika Anda cemas atau marah, itu bisa terasa seperti setiap otot di tubuh Anda tegang. Berlatihlah relaksasi otot progresif yang dapat membantu menenangkan dan memuaskan diri.
Baca Juga: Cara Orang Tua Menjelaskan Virus Corona terhadap Anak-anak