PIKIRAN RAKYAT – Ada sekitar 40 triliun bakteri di tubuh yang sebagian besar berada di usus Anda.
Secara kolektif, mereka dikenal sebagai mikroba usus Anda dan mereka sangat penting bagi kesehatan Anda.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Helathline, menariknya ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan bakteri di usus berdasarkan pengetahuan.
Baca Juga: Dihantam Gelombang, Seorang Nelayan Asal Pangandaran Hilang
1. Makan Berbagai Macam Makanan
Mengonsumsi beragam makanan utuh dapat menyebabkan beragam mikroba yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
2. Makanlah Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi terutama yoghurt biasa, alami, dapat bermanfaat bagi mikrobiota dengan meningkatkan fungsinya dan mengurangi banyaknya bakteri penyebab penyakit di usus.