PIKIRAN RAKYAT – Vitamin B6 atau piridoksin adalah salah satu dari delapan vitamin B. Nutrisi dari keluarga vitamin penting ini diperlukan untuk fungsi vital di seluruh tubuh.
Vitamin B6 memang jarang ditemukan dalam makanan dan mudah ditemukan dalam suplemen, namun ada juga beberapa makanan yang menyediakan B6 yang banyak.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini makanan yang kaya kandungan vitamin B6.
Baca Juga: Rahasia Pendaratan Manusia di Bulan: Ada Seorang Nazi yang Bekerja
1. Susu
Satu cangkir susu sapi atau kambing memberikan 5 persen dari nilai vitamin B6 harian yang direkomendasikan.
2. Salmon
Ikan sehat bagi jantung ini memiliki salah satu konsentrasi vitamin B6 tertinggi yang tersedia dalam makanan.
Baca Juga: Dampak COVID-19, Pedagang Ikan di Dermaga Palabuhanratu Sukabumi Keluhkan Sepi Pembeli