PIKIRAN RAKYAT - Menjalankan ibadah puasa, tubuh akan banyak kekurangan cairan dan asupan makanan. Terlebih bagi bagi penderita anemia yang tubuhnya akan menjadi mudah sakit.
Anemia merupakan kondisi dimana terjadi penurunan jumlah sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga akan mudah lelah dan lemas.
Pasalnya, gejala anemia yang timbul pun akan seperti lelah dan pusing. Bagi anda yang penderita anemia, sebaiknya coba mulai beberapa kebiasaan sebelum menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Isak Tangis Iringi Kepergian Dokter Berhobi Musik Itu, Asma Buatnya Sering Buka Masker
Mari simak 4 tips khusus untuk penderita anemia agar dapat tetap terjaga dalam menjalankan ibadah puasa.
1. Makan-makanan Peningkat Sel Darah Merah
Penting untuk para penderita anemia memerhatikan nutrisi makanan yang dimakan ketika sahur dan juga berbuka.
Penderita anemia sebaiknya memakan makanan bernutrisi untuk meningkatkan kadar sel darah merahnya, seperti yang dapat ditemukan di ikan, daging, dan juga sayur-sayuran yang banyak mengandung vitamin dan kalsium, seperti bayam, buah bit hijau, brokoli, dan jenis sayuran hijau lainnya.
Baca Juga: Buktikan Klaim Perokok Minim Risiko Covid-19, Peneliti Prancis Akan Uji Coba 400 Pasien