PIKIRAN RAKYAT - Lemak di perut yang menumpuk memang sedikit mengganggu penampilan.
Bukan hanya penampilan saja, tetapi tidak baik untuk kesehatan jika menimbun banyak lemak di perut.
Lemak perut dibagi menjadi dua yaitu, lemak subkutan dan lemak visceral.
Lemak subkutan adalah jenis lemak yang bisa membuat Anda cubit. Itu terletak di bawah kulit, antara kulit dan otot.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana untuk Mengurangi Lemak Perut Berdasarkan Ilmu Pengetahuan
Sedangkan lemak visceral yaitu lemak yang terletak di rongga perut di sekitar organ internal.
Untuk menghilangkan lemak di perut yang mengganggu dan dapat berpengaruh pada kesehatan, maka Anda bisa melakukan olahraga.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, latihan teratur pada seluruh tubuh akan mempercepat metabolisme Anda dan membakar kalori dan lemak. Latihan aerobik (kardio) mungkin juga efektif untuk menargetkan lemak perut visceral.
Latihan intensitas sedang atau tinggi dapat mengurangi massa lemak perut, dibandingkan dengan latihan aerobik intensitas rendah atau latihan kekuatan.