PIKIRAN RAKYAT – Menurut ahli Biokimia Gizi, Shawn Talbott, selama lockdown pandemi COVID-19 Anda mungkin berpikir hal-hal yang bisa membuat stres.
Masa seperti ini (stres saat lockdown) sebenarnya adalah waktu terburuk untuk tidur dengan kebiasaan sehat, diet sehat dan olahraga.
“Lemak perut Anda adalah satu-satunya jaringan yang berkembang sebagai respons terhadap stres,” kata Talbott dan hal ini mengakibatkan kenaikan pada berat badan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Nypost, berikut ini tips menghindari stres yang bisa menaikan berat badan saat lockdown menurut Shawn Talbott pakar ahli Biokimia Gizi.
Baca Juga: Terpisah dari Rombongan, Gajah Liar di Riau Ditemukan Mati dengan Belalai Putus
1. Tidur
Setelah seharian bekerja, makan yang benar dan ringan atau tidak berolahraga di dalam rumah, sebaiknya Anda segeralah beristirahat yang merupakan kunci untuk menjaga stres.
“Jika Anda kurang tidur, itu akan menjadi salah satu hal yang benar-benar akan meningkatkan kadar kolesterol Anda,” kata Talbott.
Tetapi jika Anda masih belum bisa menutup mata dan merasa lapar, makanan malam hari yang bagus adalah yoghurt dengan granola.