PIKIRAN RAKYAT- Hampir di seluruh dunia kebiasaan makan dan pola tidur Muslim berubah selama bulan Ramadhan dengan kewajiban untuk tidak makan dan minum pada siang hari.
Perubahan rutin yang tiba-tiba ini perlu ditangani dengan hati-hati karena tubuh kita tidak terbiasa dengan gaya hidup seperti ini.
Maka dari itu perlu mengethaui agar tetap sehat dan buatlah berat badan terjaga selama bulan Ramadhan 1441 H ini.
Baca Juga: Langgar Aturan Karantina Wilayah, Manchester United akan Tegur Marcos Rojo
Simak cara tetap sehat selama bulan Ramadhan dengan melakukan perubahan gaya hidup, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Arab News.
1. Peluang untuk Menurunkan Berat Badan
"Makanlah tiga makanan seimbang sehari, termasuk sarapan, makan malam, dan sahur.
"Setiap makan harus terdiri dari 30 persen protein, 15-20 persen lemak dan 50 persen karbohidrat, sambil juga mempertahankan olahraga setiap hari,” ucap Mohannad Badghaish, seorang pendaftar senior di bidang penyakit dalam.
Baca Juga: Info Ramadhan 1441 H, Tradisi Unik di Mesir, Kristen Koptik Ikut Berbagi Makanan Berbuka