PIKIRAN RAKYAT- Ketika berolahraga terutama dilakukan di rumah mungkin tidak sama halnya dengan berolahraga di tempat gym.
Ketika di rumah, mungkin saja tidak semua orang memiliki alat-alat seperti di tempat gym.
Tentunya Anda menginginkan olahraga seperti halnya di tempat gym untuk melatih beberapa otot badan jika Anda memang sudah terbiasa berolahraga di gym.
Baca Juga: Lebih Dekat ke Tiongkok, Eropa Timur Justru Catat Sedikit Kasus COVID-19 Ketimbang Barat
Berikut adalah beberapa cara agar Anda dapat memasukkan beban ringan, sedang, dan lebih berat ke dalam latihan di rumah Anda dengan barang-barang yang sudah Anda miliki, tidak memerlukan keterampilan khusus, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Insider.
1. Untuk Latihan Ikal Bisep dan Gerakan Kecil
Fokus pada gerakan tubuh bagian atas dan kelompok otot yang lebih kecil, termasuk menstabilkan otot.
Untuk berat bisa gunakan kaleng sup atau kacang yang memiliki berat kurang dari satu pon, sehingga sangat ideal untuk gerakan bervolume tinggi seperti jumping jacks atau gerakan kardio.
Baca Juga: Ramai Aksi Prank Ferdian Paleka, Anji: Youtuber Jangan Merugikan Orang Lain